我有失眠症两年了

如果有失眠症两年了，病程比较长，建议到医院就诊，进行规范治疗，以提高睡眠质量，缓解失眠症状。失眠症可能与饮食因素、环境因素、心理因素、药物因素、精神心理疾病等有关，如果症状比较严重，建议及时就诊，并遵医嘱进行相应治疗。

1、饮食因素：比如晚餐过饱、过饥，或者在睡前饮用咖啡、浓茶等，均可能会刺激中枢神经系统，从而引起失眠症，可以在睡前适当进食，避免过饱或过饥，同时睡前避免饮用咖啡、浓茶，可以饮用温牛奶，以促进睡眠;

2、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂，或者光线过亮，均可能会刺激中枢神经系统，引起失眠症，建议睡觉时选择安静、光线较弱的黑暗环境，避免睡觉时开灯，营造良好的睡眠环境;

3、心理因素：如果长期处于工作、生活等压力下，出现过度焦虑、抑郁等不良情绪，可能会引起植物神经功能紊乱，从而引起失眠症，可以多与朋友、家人沟通，或通过听音乐、适当运动等方式缓解不良情绪。必要时可以到医院心理科就诊，通过心理疏导、行为疗法等进行治疗;

4、药物因素：如果使用具有兴奋性的药物，如哌甲酯、匹莫林等，可能会刺激中枢神经系统，从而引起失眠症，建议停止使用上述药物，避免失眠症加重，必要时可以遵医嘱更换其他药物进行治疗;

5、精神心理疾病：如果患者有抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，由于脑神经异常，可能会导致患者出现失眠症，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸氟西汀、盐酸舍曲林等，或者是找专业的心理医生进行治疗，通过心理疏导、行为疗法等进行治疗，同时可以辅助进行经颅磁刺激、音乐治疗等;

6、其他：如果患者有全身性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等，可能会引起身体不适，从而影响睡眠，导致失眠症，建议积极治疗原发病，如慢性阻塞性肺疾病患者，可以遵医嘱使用沙丁胺醇、沙美特罗等药物进行治疗。

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