在家怎么治小孩的失眠症

在家治疗小孩的失眠症，需要先判断失眠症的原因，再根据病因进行相应治疗，一般导致小孩失眠症的常见原因包括饮食因素、睡眠环境不佳、睡前过于兴奋，以及心理行为障碍等。

1、饮食因素：部分小孩在睡前可能进食过多、过杂，或者是进食生冷的食物，如雪糕等，可能会导致胃肠功能紊乱，从而出现腹胀、腹痛、肠绞痛等症状，可能会间接影响睡眠，导致小孩出现失眠症。此时需要注意调整饮食，在睡前不要摄入过多食物，也不要摄入生冷食物，并且应避免睡前进食;

2、睡眠环境不佳：部分小孩可能由于入睡时周围环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等原因，导致睡眠质量差，从而出现失眠症。此时需要营造安静、舒适的睡眠环境，如关闭灯光、关闭门窗、调整室内温度以及湿度等，可以改善失眠症的症状;

3、睡前过于兴奋：部分小孩在睡觉前可能会玩手机、打游戏，或者是进行剧烈运动，可能会导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现晚上频繁做梦、失眠的情况。此时应避免睡前过于兴奋，睡前可适当读一些舒缓的音乐，以及适当泡热水澡等，可适当缓解失眠症;

4、心理行为障碍：还有部分小孩可能由于长期焦虑、紧张、恐惧等，导致大脑异常兴奋，从而出现失眠症。应及时到医院就诊，必要时可以在医生指导下应用药物进行治疗，如应用艾司唑仑等，可帮助改善失眠症。

综上所述，如果出现小孩入睡困难等情况，家长需要密切关注，必要时及时到医院就诊。医生会根据小孩的具体情况，选择不同的治疗方法，可帮助小孩缓解失眠症。

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